Essendo un assiduo ricercatore di nuovi metodi di combattimento e di allenamento, ho sempre cercato di tenermi informato sulle novità che il mondo ci mette a disposizione.
Ultimamente mi sono imbattuto, dopo varie ricerche, in una nuova tipologia di allenamento della forza esplosiva, che si è rilevato il migliore che abbia provato negli ultimi anni.
Siccome avevo poche informazioni al riguardo, ho cercato di documentarmi il più possibile e, complice anche internet, sono riuscito a trovare un sito davvero completo sull'argomento: www.rawtraining.eu

Per una documentazione completa sugli esercizi, sulle metodologie di allenamento, sulle attrezzature (anche il modo di costruirle) ci si può collegare direttamente al sito menzionato. E' importante tenere presente che questo sistema non richiede una grossa spesa, molti esercizi possono essere compiuti a corpo libero e molti degli attrezzi si possono creare a casa propria con pochi e semplici accorgimenti. Le attrezzature più avanzate richiedono comunque un po di maestria per essere costruite, ma si possono trovare su Internet alcuni siti che permettono di comprare componenti già assemblate.

Perchè utilizzare questo metodo:
Per noi artisti marziali è sempre importante, per essere completi, avere una buona resistenza contro le prese e avere dei colpi esplosivi, forti e veloci. Con il RawTraining è difficile che queste caratteristiche non vengano allenate, in quanto per ogni esercizio si eseguono sempre dei movimenti che allenano l'esplosività, da una parte, e la resistenza, dall'altra. Dopo essermi allenato, solamente per alcuni mesi, con questi innovativi metodi ho riscontrato una maggiora capacità coordinativa e una resistenza superiore che sono riuscito ad applicare sia nell'esecuzione delle forme, che nella lotta a terra che nei combattimenti in piedi.
Nelle forme tradizionali è possibile ottenere delle posizioni più curate grazie all'aumento della forza resistente sulle gambe.
Nelle forme freestyle, grazie all'aumento della forza esplosiva sulle gambe, è possibile aumentare la velocità tra un passaggio e quello successivo.
Nelle forme con armi si ha la possibilità di accelerare notevolmente i movimenti e di eseguire dei colpi più potenti.
Nei combattimenti a terra, l'aumento di resistenza, permette di ostacolare l'avversario con l'utilizzo della forza. Ovviamente lo scopo della lotta a terrà non è quello di essere più forte fisicamente dell'avversario, ma più bravo tecnicamente, tuttavia se alla capacità tecnica si può aggiungere anche un miglioramento delle capacità fisiche si otterrà un notevole passo avanti nell'arte del combattimento.
Nei combattimenti in piedi si nota facilmente la differenza rispetto ad un allenamento con i pesi mirato ai singoli muscoli. I calci e i pugni vengono eseguiti molto più velocemente e negli scatti per i cambi di posizione si può riscontrare una gittata più ampia e una maggiore accelerazione.

Allenamenti duri e consigli da rispettare:
Ovviamente per ottenere degli ottimi benefici è opportuno seguire determinate regole, dalla riprogrammazione al condizionamento, alla durata delle sessioni di allenamento ecc. Non seguire alcuni dei consigli potrebbe rendere vano l'allenamento o, nel peggiore dei casi, provocare degli infortuni. Per questo vi rimando al sito www.rawtraining.eu dove potrete trovare tutti i consigli e le informazioni che cercate.

...di Stefano Scandola...

Link Utili:
http://www.rawtraining.eu